身体面への効能

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ストレスにより身体面に様々な影響を及ぼします。
暴飲暴食にはしる方もいますね。
暴飲暴食をしてことにより体を疲れさせてしまい、これがまたストレスになります。
そこで食欲を抑える方法をご紹介しましょう。
簡単なのは歯磨きをすることです。
歯磨きをした直後に美味しく食べれる気はしませんよね。
お腹がすいたら歯磨きをしましょう。
次に炭酸水を飲むことです。
炭酸水を飲むことにより胃が膨れます。
炭酸には代謝を良くする効果もあるのでダイエットにも効果的ですね。
ここまでは食事のことを話していきましたが、根本的な問題は解決しませんよね。
ストレスを和らげるためにアロマを試してみてはいかがでしょうか。
イライラしたときにパチュリの香りがおすすめです。
土っぽい深くて甘い香りは、気持ちを落ち着かせ安定させてくれます。
鎮静作用、抗うつ作用などがあるので穏やかな気持ちになるのです。
パチュリの香りにつつまれながらストレッチをしてみるのもいいかもしれません。
充実したひと時を過ごすことができるのではないでしょうか。
パチュリには食欲を抑える効果もあるのでストレスにはもってこいの香りなのです。
さらに血行を促進させ体を温める作用があるので是非毎日の生活にアロマを取り入れていただきたいです。